Mila Taylor

I’m Mila, a qualified pluralistic counsellor and psychotherapist, who can either provide sessions in English or Polish languages. 

In my practice, I employ a diverse range of approaches to assist you in overcoming your challenges. 

The counselling approach chosen will be tailored to your individual needs and preferences, as ‘everyone requires different things at different stages of therapy.

I will collaborate with you to understand what matters to you most. We will look together at what your values and beliefs are and what changes you would like to make. 

Together we will agree on achievable goals for therapy and explore ways of improving your well-being.

As you are the expert in your own life, I will listen to your feedback and ensure that all decisions around a choice of therapy and interventions used are shared and best suited to your personal circumstances. 

I will also offer you my commitment, knowledge, and lifelong experience. 

Most importantly, I will create a safe and confidential environment where you are listened to and heard fully, leaving you feeling at ease and able to explore your issues freely without fear of judgment.

As a Pluralistic therapist I can incorporate a collection of methods and interventions to provide tailored therapy, from my acquired toolkit, into our collaborative work.

 This way of working may be useful to you, as by the end of therapy, you will feel confident and well-prepared to take proactive steps forward on your own.

Through learning techniques, such as gradual exposure, emotional regulation techniques, mindfulness practices, effective communication skills, and many more, you will develop your skills set to feel calm and in control of your own life, therefore becoming your own - future therapist!

During your free online/in-person counselling introduction, I will carry out an intake assessment. 

This initial conversation helps me understand your background, current challenges, and therapy goals. 

Please feel free to ask questions and express any concerns you may have during this time.

Please ensure that during these sessions, you are in a private and confidential space where you can explore your difficulties safely, I would recommend using headphones if possible. ​ 

If we experience unexpected technical issues with the internet on either side. We can continue the session over the phone or re-arrange, depending on your preference.

Jestem Mila, wykwalifikowaną pluralistyczną psychoterapeutką. W swojej praktyce stosuję różnorodne podejścia, aby pomóc Tobie w pokonywaniu Twoich wyzwań. Wybrane podejście psychoterapeutyczne zostanie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji, ponieważ, każdy potrzebuje różnych rzeczy na różnych etapach terapii”.

Będę z Tobą współpracować, aby zrozumieć, co jest dla Ciebie najważniejsze. Wspólnie przyjrzymy się Twoim wartościom i przekonaniom oraz zmianom, które chciałbyś wprowadzić. Wspólnie ustalimy osiągalne cele terapii i sposoby poprawy Twojego samopoczucia.

Ponieważ jesteś ekspertem w swoim własnym życiu, wysłucham Twojej opinii i upewnię się, że wszystkie decyzje dotyczące wyboru terapii i interwencji są udzielone i najlepiej dostosowane do Twoich osobistych okoliczności. Zaoferuję Ci również moje zaangażowanie, wiedzę i doświadczenie życiowe. Co najważniejsze, stworzę bezpieczne i poufne środowisko, w którym będziesz w pełni wysłuchany, dzięki czemu poczujesz się swobodnie zgłębiając swoje problemy bez uczucia strachu przed oceną.

Zaletą pluralizmu jest to, że jako terapeuta mogę włączyć zbiór metod i interwencji z mojego nabytego terapeutycznego menu do naszej wspólnej pracy. Ten sposób pracy może być dla Ciebie przydatny, ponieważ pod koniec terapii będziesz czuć się pewnie i będziesz dobrze przygotowany do samodzielnego podejmowania proaktywnych kroków naprzód.

Dzięki poznaniu metod, takich jak na przykład: zmiana wzorców myślenia i zachowań, aktywacja behawioralna, planowanie, ustalanie priorytetów, eksperymenty behawioralne, stopniowa ekspozycja, techniki regulacji emocji, praktyki mindfulness, skuteczne umiejętności komunikacyjne i wiele innych, rozwiniesz umiejętności, które pomogą Ci poczuć spokój i kontrolę nad własnym życiem, stając się w ten sposób swoim własnym - przyszłym terapeutą!

Kiedy decydujesz się na terapię, pierwszym krokiem jest zazwyczaj sesja wstępna. Ta sesja ma na celu zebranie ważnych informacji na temat twojego pochodzenia, aktualnych wyzwań i celów terapii. To jest czas, abyś podzielił się swoją historią, a terapeuta miał jasny obraz swoich potrzeb.

Podczas tej sesji zadam pytania dotyczące twojej historii zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego, pochodzenia rodzinnego i wszelkich wcześniejszych doświadczeń terapeutycznych. Mogę również zapytać o twój styl życia, relacje i wszelkie konkretne problemy, które chcesz rozwiązać. Ten kompleksowy przegląd pomaga mi dostosować plan leczenia do Twoich potrzeb.

Kluczowe punkty do zapamiętania:

Sesja wstępna nie jest samą sesją terapeutyczną, ale spotkaniem ustalającym fakty.

Zwykle trwa 20 minut

Po sesji wprowadzającej możesz spodziewać się wypełnienia kilku dokumentów, w tym formularzy zgody i kwestionariuszy na formularzu przyjęcia.

Wyjaśnię poufność i w jaki sposób Twoje informacje będą wykorzystywane.

I’m Mila, a qualified pluralistic counsellor and psychotherapist, who can either provide sessions in English or Polish languages. 

In my practice, I employ a diverse range of approaches to assist you in overcoming your challenges. 

The counselling approach chosen will be tailored to your individual needs and preferences, as ‘everyone requires different things at different stages of therapy.

I will collaborate with you to understand what matters to you most. We will look together at what your values and beliefs are and what changes you would like to make.

 Together we will agree on achievable goals for therapy and explore ways of improving your well-being.

As you are the expert in your own life, I will listen to your feedback and ensure that all decisions around a choice of therapy and interventions used are shared and best suited to your personal circumstances. 

I will also offer you my commitment, knowledge, and lifelong experience. 

Most importantly, I will create a safe and confidential environment where you are listened to and heard fully, leaving you feeling at ease and able to explore your issues freely without fear of judgment.

As a pluralistic therapist, I can incorporate a collection of methods and interventions to provide tailored therapy, from my acquired toolkit, into our collaborative work. 

This way of working may be useful to you, as by the end of therapy, you will feel confident and well-prepared to take proactive steps forward on your own.

Through learning techniques, such as, for example: cognitive restructuring, behavioural activation, scheduling, prioritising, behavioural experiments, gradual exposure, emotional regulation techniques, mindfulness practices, effective communication skills, and many more, you will develop your skills set to feel calm and in control of your own life, therefore becoming your own - future therapist!

Sessions are delivered online via Google Meet or In-Person at one of the following venues: 

Callendar House in Falkirk 

 Balallan House in Stirling.

During your free online counselling introduction, I will carry out an intake assessment. This initial conversation helps me understand your background, current challenges, and therapy goals. 

Please feel free to ask questions and express any concerns you may have during this time. 

 Please ensure that during these sessions, you are in a private and confidential space where you can explore your difficulties safely, I would recommend using headphones if possible. ​

 If we experience unexpected technical issues with the internet on either side. We can continue the session over the phone or re-arrange, depending on your preference.

Jestem Mila, wykwalifikowaną pluralistyczną psychoterapeutką. W swojej praktyce stosuję różnorodne podejścia, aby pomóc Tobie w pokonywaniu Twoich wyzwań. Wybrane podejście psychoterapeutyczne zostanie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji, ponieważ, każdy potrzebuje różnych rzeczy na różnych etapach terapii”.

Będę z Tobą współpracować, aby zrozumieć, co jest dla Ciebie najważniejsze. Wspólnie przyjrzymy się Twoim wartościom i przekonaniom oraz zmianom, które chciałbyś wprowadzić. Wspólnie ustalimy osiągalne cele terapii i sposoby poprawy Twojego samopoczucia.

Ponieważ jesteś ekspertem w swoim własnym życiu, wysłucham Twojej opinii i upewnię się, że wszystkie decyzje dotyczące wyboru terapii i interwencji są udzielone i najlepiej dostosowane do Twoich osobistych okoliczności. Zaoferuję Ci również moje zaangażowanie, wiedzę i doświadczenie życiowe. Co najważniejsze, stworzę bezpieczne i poufne środowisko, w którym będziesz w pełni wysłuchany, dzięki czemu poczujesz się swobodnie zgłębiając swoje problemy bez uczucia strachu przed oceną.

Zaletą pluralizmu jest to, że jako terapeuta mogę włączyć zbiór metod i interwencji z mojego nabytego terapeutycznego menu do naszej wspólnej pracy. Ten sposób pracy może być dla Ciebie przydatny, ponieważ pod koniec terapii będziesz czuć się pewnie i będziesz dobrze przygotowany do samodzielnego podejmowania proaktywnych kroków naprzód.

Dzięki poznaniu metod, takich jak na przykład: zmiana wzorców myślenia i zachowań, aktywacja behawioralna, planowanie, ustalanie priorytetów, eksperymenty behawioralne, stopniowa ekspozycja, techniki regulacji emocji, praktyki mindfulness, skuteczne umiejętności komunikacyjne i wiele innych, rozwiniesz umiejętności, które pomogą Ci poczuć spokój i kontrolę nad własnym życiem, stając się w ten sposób swoim własnym - przyszłym terapeutą!

Kiedy decydujesz się na terapię, pierwszym krokiem jest zazwyczaj sesja wstępna. Ta sesja ma na celu zebranie ważnych informacji na temat twojego pochodzenia, aktualnych wyzwań i celów terapii. To jest czas, abyś podzielił się swoją historią, a terapeuta miał jasny obraz swoich potrzeb.

Podczas tej sesji zadam pytania dotyczące twojej historii zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego, pochodzenia rodzinnego i wszelkich wcześniejszych doświadczeń terapeutycznych. Mogę również zapytać o twój styl życia, relacje i wszelkie konkretne problemy, które chcesz rozwiązać. Ten kompleksowy przegląd pomaga mi dostosować plan leczenia do Twoich potrzeb.

Kluczowe punkty do zapamiętania:

Sesja wstępna nie jest samą sesją terapeutyczną, ale spotkaniem ustalającym fakty.

Zwykle trwa 20 minut

Po sesji wprowadzającej możesz spodziewać się wypełnienia kilku dokumentów, w tym formularzy zgody i kwestionariuszy na formularzu przyjęcia.

Wyjaśnię poufność i w jaki sposób Twoje informacje będą wykorzystywane.